Термин антиоксиданты обязательно упоминается во всех статьях о красоте и здоровье. Почему? В чем их чудодейственная сила? Расскажем, в каких продуктах содержатся антиоксиданты и почему они так необходимы женщинам.

Полезный перечень

Химики давно научились синтезировать искусственные антиоксиданты, но они по своему действию все же уступают природным веществам. Поэтому лучший способ получить эти волшебные соединения – это обогатить свой рацион полезной едой. Но нужно знать, в каких продуктах содержаться антиоксиданты и как они действуют.

Больше всего антиоксидантов содержится в растительной пище, особенно в тех фруктах, ягодах и овощах, что имеют яркую окраску. Чемпионами по содержанию полезных соединений являются:

• яблоко. Содержат соединение аскорбиновой кислоты и железа, которое предотвращает старение клеток и поэтому помогает продлевать молодость тела.

• грейпфрут. Комплекс органических кислот и витаминов оказывают тонизирующее действие на человека, ускоряют обмен веществ, расщепляют жиры и помогают снизить вес.

• груша. Содержит комплекс микроэлементов, которые оказывают оздоровительное действие на организм человека, также имеет тонизирующий эффект.

• чернослив. 4 важнейших кислоты и калий, которыми богат этот сухофрукт помогают в борьбе с лишним весом, налаживают обмен веществ и улучшают состояние и цвет кожи.

• грецкий орех. Является источником витамина Е, который отвечает за женскую красоту и здоровье.

• шоколад и какао-порошок.

Что такое антиоксиданты? | Ты женщина, и этим ты права...

Что такое антиоксиданты? Отдадим дань уважения борцам за
независимость от свободных радикалов.
http://ladyshelan.ru/chto-takoe-antioksidantyi/

• зеленый чай. Богат флавоноидами и танином, которые помогают сохранять молодость тела и противостоять опасным заболеваниям.

• ягоды асаи. В состав ягод входит цианидин, который препятствует развитию диабета и ожирения, снижает уровень «плохого» холестерина в крови.

• красное вино. Источник флавоноидов и микроэлементов, дает кроветворящий эффект, помогает выводить вредные вещества из организма, даже продукты распада после облучения.

• шиповник. Рекордсмен по количеству веществ-окислителей, недаром его называют ягодой красоты и здоровья.

• специи. Огромное количество антиоксидантов содержится в разнообразных специях: кардамоне, горчице, карри, ванили, паприке и других перцах, розмарине, базилике.

Чем полезны антиоксиданты для женщин

Являясь естественным окислителем, химические вещества разного вида, обобщенно называемые антиоксидантами, выводят лишний кислород из организма и помогают ему обновляться. Поэтому главная функция этих волшебных веществ – останавливать старение. Именно за это их так любят косметологи, добавляя во все средства по омоложению кожи. Еще одно уникальное свойство окислителей – способность противостоять вредоносным клеткам, в том числе раковым. Антиоксиданты помогают улучшить функционирование организма, налаживают обмен веществ, поэтому очень полезны для желающих похудеть.

Антиоксиданты необходимы человеку для нормального функционирования, но особенно сильно они требуются в периоды нервной и физической нагрузки. Женщинам, чтобы сохранять красоту кожи, молодость тела и здоровье эти вещества просто жизненно необходимы в достаточных количествах. Поэтому важно знать, в каких продуктах есть антиоксиданты и употреблять их в пищу.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Google+